ŠTA JE GYROTONIC®?

GYROTONIC® je originalna vrsta istezanja najnovije generacije koju je osmislio i razvio Džuliju Horvat, plesač i atletičar mađarskog porekla.

Ova specifična gimnastika popravlja držanje i izuzetno pozitivno utič na kičmeni stub. 

Omiljena je među sportista različitih disciplina, ova disciplina može da simulira različite sportove i da poboljša rezultate pri izvođenju istih, takođe je omiljena među muzičkim i filmskim zvezdama Holivuda kao I ostalog sveta, koju koriste kako bi ostali u formi I kako bi zadržali elegantno držanje. Vežba se uz posebnu spravu, napravljenu da podrži svaki tip tela i pokreta.

Ova sprava je potpuno različita od bilo koje druge vrste sprava iz teretane, kao i od pomagala za pilates, pošto ova sprava pokreće telo u tri dimenzije. Ovo je kombinacija strečinga, pokretljivosti svih kostiju i zglobova (posebno kičmenog stuba), gimnastike za držanje, učenja pravilnog disanja, jačanja i kontrole mišića, snage i fleksibilnosti. 

GYROTONIC® je model vežbi, koji je razvio Džuliju Horvat i koji isteže i jača mišiće i tetive, a istovremeno pomaže pokretljivosti i fleksibilinosti zglobova. U skladu sa tim uči se i disanje koje prati svaku vežbu, i u skladu sa tim  povećavaju se koordinacija i istrajnost u aerobnim aktivnostima. Ovo je jedinstveni sistem koji pruža iste benefite kao joga, ples, gimnastika, plivanje i tai- chi.

Repertoar se sastoji od serije specijalno kreiranih vežbi koje se odvijaju uz specijalnu opremu stvorenu da okruži ljudsko telo, a istovremeno i obezbedi potpunu slobodu kretanja, bez restrikcija u brzini i prilagodljivosti, ni u kom slučaju ne ometa, već poboljšava i koordinaciju, i snagu, i fleksibilnost. Svi zglobovi se pokreću bez ikakvog pritiska, a ligamenti se jačaju u svakom njihovom delu.

Svaka vežba je u skladu se određenim modelom disanja I odvija se u za to predviđenom ritmu, stvarajući  snažnu kardiovaskularno- aerobnu stimulaciju, u zavisnosti od intenziteta i brzine vežbanja. Posebna pažnja treba da se obrati na povećan kapacitet kičme, koji za rezultat daje moćno i proporcionalno telo, manje podložno povredama.

GYROTONIC® je metoda i model kretanja inspirisan jogom. Povezuje specijalno disanje sa pokretima tela, povećava prirodnu pokretljivost kičme, a istovremeno jača i isteže muskulaturu.

Ono što ga čini drugačijim od joge je manja linearnost i trodimenzionalnost pokreta, sa akcentom na okretanje i uvijanje.

GYROTONIC® uključuje vežbe tela, uma i emocija. Pokreti bude neverovatan osećaj zadovoljostva, povećavaju energiju, bude svest o umu i telu, kreiraju duge i definisane mišiće, poboljšavaju držanje i sangu krsta (“core strength” ).

GYROTONIC® je metod za koji je potrebna specijalna oprema koja pokreće telo i pomera njegove granice; glavni deo opreme je sprava “Pulley Tower”.

GYROTONIC® pruža svakome moćan trening- jogijima, plesačima i ostalim sportistima.

Plus, GYROTONIC® je vrlo pogodan i za žene u drugom stanju ili posle porođaja, kao i za one koji se oporavljaju od telesnih povreda.

Koristi:

Mobilnost kičme

Jaki trbušnjaci

Dugi i definisani mišići

Povećane amplitude pokreta

Bolje držanje

Bolja koordinacija

Prevencija hroničnih povreda

Povećana energija

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, i samo ime ga objašnjava, shvata se kao sistem u ekspanziji, koji pomaže da se ide preko sopstvenih granica, koji se zasniva na metodologiji i osnovnim principima uz korišćenje specijalnih sprava, i koji daje neverovatne rezultate održavajući izvesnu frekventnost i kontinuitet.

To je metod kompletnog treninga, koji može da bude vođen na raznolik način u skladu sa zahtevima.

Može da se primenjuje kao podrška nekom drugom treningu, ali takođe, kao lični jedinstveni trening.

Sprave su napravljene da budu podrška bilo kom vrstu tela i pokreta, i različite od bilo koje druge sprave za teretanu ili Pilates, budući da vode telo ka radu na izduživanju, ali takođe i na simetriji i, dakle, ka ispravljanju posturalne uneravnoteženosti: neravnoteže oslonaca, poremećaja nivoa karlice i udova, lordoze, kifoze, skolioze, itd.

Mogli bismo GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® da smatramo ,,Inteligentnom gimnastikom’’, koja, s najmanje napora, dovodi telo do dostizanja maksimalnog rezultata zbog dobre fizičke forme na funkcionalnom, strukturalnom i energetskom nivou, i može se preporučiti bilo kome ko želi da se približi preduzimanju izvrsnog puta unutar samog sebe, kroz jednostavno i čisto istraživanje zdravlja preko svesnog pokreta.

Zahvaljujući sve većem interesu lekarskog internacionalnog udruženja, GYROTONIC® se priznaje u celom svetu kao jedna od najboljih tehnika fizičke rehabilitacije za funkcionalni oporavak profesionalnih sportista i uopštenije osoba koje pokazuju strukturalnu i funkcionalnu uneravnoteženost.

Oprema koja se koristi sastoji se od posebnih sprava, koje su realizovane na osnovu specifičnog projekta Julija Horvata, i koje koriste mehaničke komponente napravljene u drvetu, koži i čeliku. S ovom opremom izvode se specifične vežbe koje omogućavaju kontinuitet i slobodu pokreta.